《礼记·月令》中记载：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑的到来意味着炎热的暑天即将结束，逐渐进入真正的秋天。此时对应的中医里“长夏”季节，长夏介于夏秋两个季节之间，“脾主长夏”对应的是脾脏。而处暑是长夏的尾巴，正是处于夏秋交替，暑湿没有完全消退，而秋燥之意已渐起的时候。把握这段时间做好养生保健，拥有健康的体魄，就能顺利告别酷热之夏，渡过“多事之秋”。

处暑起居—早卧早起

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时起居作息也要进行相应的调整。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。充足的睡眠，可消除人体的疲劳，使人的大脑及肢体得到充分的休息。