腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症的自我诊断

1、提、搬重物或扭伤、闪腰岔气后腰痛、咳嗽、深呼吸时腰痛加重，弯腰拾物困难。

2、腰、腿疼并向大腿、小腿部放射。畅常有小腿酸胀、麻木及发凉感。

3、久坐、久站、劳累后腰疼加重、行走时出现胯（髋）疼、腿疼、需经弯腰蹲下或稍坐片刻后疼痛才能减轻（提示椎管狭窄）

4、腰能屈、不能伸、睡眠时常卷曲着身体（强迫性体位），翻身困难。

5、能骑自行车，但走路困难，行走时出现跛行（腿瘸），日久会出现小腿变细（肌萎缩）。

6、大小便异常(尿濒、尿急、咳嗽尿裤、尿难控、尿床、大便干结、排便无力等）。

7、以上症状反复发作逐渐加重。