“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”明天是二十四节气中的芒种，是夏季的第三个节气。此时气温升高，暑湿来临，暑邪易耗气伤津。跟着小编一起来学芒种养生三法则。

01、补钾吃苦

      进入芒种后大家开始感觉到闷热烦躁，睡不好，无食欲。加上出汗增多，身体里面的钾会流失，一些人就会感觉到犯困、乏力、精神不佳等。

     小编建议大家要适当吃一些补水补钾的食物，可以预防缺水中暑，防止犯困乏力。还可以多吃苦味的食物，一般苦味的食物具有清热解暑燥湿功效， 例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等, 正所谓“苦夏食苦夏不苦”。